調査データで気になる記事を発見
（H22　群馬県草津町６５歳以上の高齢者を対象にしたデータ）
６５歳以上になると体重は次第に減少していきます。が
でもそれは、実際には体脂肪が減っているわけではなく、筋肉を含む軟骨組織量と骨量が減っているのです。
やせた
と思っていたらそれは骨や筋肉が落ちている可能性が高いのです。
まさにサルコペニアです。

骨量や筋肉量は生命予後や健康余命とも関連しています。
なので、60代を過ぎたら体脂肪にばかり目を向けるのではなく、骨、筋肉に目をむけることが大切です。
「ひざに負担がかかるからやせなさい　と医師から言われた」とあやまった、ダイエットをすることは
大変危険です。

ではどうすればいいのか・・・ちゃんとした栄養管理が必要です。
骨量、筋肉量を維持する栄養素については　次回

ケアコートみやこ　管理栄養士　細馬　千佳

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